引きこもりの運動不足解消

エアロバイクと毛管運動でモートン病が改善するかも

モートン病は足の裏に刺すような痛みが続く 実は1年以上前に足の病気にかかってました。 一時は足の裏が痛くて歩けないぐらいの状態になったほどです。 たしか当時は、足をぶつけたとか、重いものを足の上に落としたとかいったことが一度も...
引きこもりの運動不足解消

腰痛になってきたので運動のペースを落とす!9日目

目が覚めると腰が痛くなってました 2月4日(日)晴れのち曇り 昨日から有酸素運動を意識してはじめました。 今日も筋肉痛がなければ昨日と同じぐらいの負荷でがんばってみよう!と思ったのですが、今朝、目が覚めると腰が痛くなってました...
引きこもりの運動不足解消

バイクの負荷を上げても結構良い感じ!この調子でいけるかな?運動不足解消8日目

飽きないようにエアロバイクの負荷を変える 2月3日(土)晴れ&曇り 今日は足の方も筋肉痛もあまり無いようなので、すこし負荷をかけたこぎ方をしてみようと思います。 朝一番で試してみたのが、設定1を2分こいで足を慣らして、設定2で...
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクは面白くて一週間続けることができた

エアロバイクの効果と負荷はイメージ以上 昨日運動した事でやっとエアロバイクを購入してから1週間運動した事になります。 1週間運動してみて気がついたのは、意外にエアロバイクに慣れるもんだなということです。 エアロバイクを購入した...
引きこもりの運動不足解消

体も大分動くようになってきた気がするけど油断はしない!運動不足解消7日目

調子も良いのでエアロバイクの負荷を上げる 2月2日(金)晴れ&くもり 今日は朝起きた時点で筋肉痛も出てきませんでした。 昨日言ってたように少しだけ負荷をかけてエアロバイクをこいでみようと思います。 朝の1回目から思い切っ...