引きこもりの運動不足解消

柔軟は後回しですが腰の調子はまあまあです!275日目

11月4日(日曜日)晴れ 今日は思ったとおり筋肉痛が出てきました。 歩けないほど痛いというわけでもないので、毛管運動をちょっとやりつつ少しルームランナーで歩いて様子を見てたら、夜にはかなり落ち着いてきました。 筋肉痛に関し...
引きこもりの運動不足解消

体は重いなりに運動効果が出てきてる!274日目

11月3日(土曜日)晴れのち曇り 今日は目が覚めたときから、足がかなり重くなっていました。 これは多分、昨日はちょっと張り切りすぎてたみたいですね。 ただ筋肉痛はあまり出てきてないので、単純に足の筋肉に疲労が出てきただけみ...
引きこもりの運動不足解消

元気なときに運動をがんばる!273日目

11月2日(金曜日)晴れのち曇り 今日は昼過ぎてから夜まで(休憩を入れながらですが)ずーっと運動する感じになりました。 こんな感じで半日ぐらいずーっと運動をするというのは、久しぶりな気がします。 ただここ最近、腰から背中に...
引きこもりの運動不足解消

全体的に体の調子が向上中!272日目

11月1日(木曜日)晴れのち曇り 今日も柔軟体操よりもルームランナーやエアロバイクの方に力を入れてみました。 いつもよりかはちょっと負荷をかけてみた程度です。 ルームランナーでは昨日と同じ様に時々時速6キロで走るといったこ...
引きこもりの運動不足解消

調子が良くなってきたので運動強度も強めに!271日目

10月31日(水曜日)晴れのち曇り 今日は早朝は寒かったのですが、朝から雲ひとつ無い秋晴れとなり、お昼ぐらいになると結構暖かい日となりました。 しかし、お昼を過ぎてしばらくすると雲が出てきてどんよりした感じになり、しかもだんだん...