引きこもりの運動不足解消

一転して風邪を引きました。運動をしすぎた?279日目

11月8日(木曜日)晴れ 今日も良い天気になりました。 朝はかなり寒くはなったものの、いい天気だからかお昼ごろには暖かくなり、すごしやすい1日となりました。 今日はいい天気にもなりましたし、いつもならヤル気も出てきた!とな...
引きこもりの運動不足解消

調子の良さが継続中!今日もハード目の運動!278日目

11月7日(水曜日)晴れ 今日もいい天気になりましたね~ 気温の方も20℃弱で、運動をするのには丁度良い気温になりました。 今日もヤル気が出てきたので、ちょっとハードにトレーニングをしてみました。 足の筋肉痛の方はま...
引きこもりの運動不足解消

筋肉痛はあるけど調子よい!277日目

11月6日(火曜日)晴れ さて今日もまた筋肉痛になってしまいました。 張り切りすぎるとやっぱり反動が返ってきますね。 今回の筋肉痛は、太ももよりも下の全部が痛い感じなんですが、歩けない事はないものの歩くたびに脚の下のどこか...
引きこもりの運動不足解消

運動不足のゼロスタートでも続けるだけで体が鍛えられる!276日目

11月5日(火曜日)晴れ 今日は天気も良くヤル気が出てきたので、エアロバイクを頑張ってみました。 最近は設定2を基本に、ときどき設定3でペダルをこぐというのをやっているのですが、これが意外と体力を使うみたいで、毎回結構汗が出てき...
引きこもりの運動不足解消

柔軟は後回しですが腰の調子はまあまあです!275日目

11月4日(日曜日)晴れ 今日は思ったとおり筋肉痛が出てきました。 歩けないほど痛いというわけでもないので、毛管運動をちょっとやりつつ少しルームランナーで歩いて様子を見てたら、夜にはかなり落ち着いてきました。 筋肉痛に関し...