運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい！

ダイエット・運動不足を解消してやせて健康的になる引きこもりの実践ブログ

: 筋肉痛です！虚弱体質になっているので無理せず休養！運動不足解消10日目

2018/02/06 -40代引きこもりの運動不足解消

2月5日（月）晴れのち曇り今日目が覚めると、やっぱり足が筋肉痛になっていました。昨日も結構ペースを落として回数も少なくしたつもりだったのですが、やっぱり肉体の疲労は完全には取れていなかったようです ...

: エアロバイクと毛管運動で、高血圧に糖尿病、さらに冷え性やモートン病が改善する？！

2018/02/05 -40代引きこもりの運動不足解消

実は私、1年以上前に足の病気にかかってしまい、一時は足の裏が痛くて歩けないぐらいの状態になった事がありました。たしか当時は、足をぶつけたとか、重いものを足の上に落としたとかいったことが一度も無かった ...

: 腰が痛い！負荷を軽くして腰の調子を見ながら調整！運動不足解消9日目

2018/02/05 -40代引きこもりの運動不足解消

2月4日（日）晴れのち曇りさて、昨日から有酸素運動をはじめてみたのですが、今日も筋肉痛がなければ昨日と同じぐらいの負荷でがんばってみよう！と思ったのですが・・・今朝目が覚めると腰が痛くなってました ...

: バイクの負荷を上げても結構良い感じ！この調子でいけるかな？運動不足解消8日目

2018/02/04 -40代引きこもりの運動不足解消

2月3日（土）晴れ＆曇りさて今日は、足の方も筋肉痛もあまり無いようなので、すこし負荷をかけたこぎ方をしてみようと思います。まず朝一番で試してみたのが、設定１を2分こいで足を慣らして、設定２で5分こ ...

: エアロバイクを1週間こいできてのまとめ

2018/02/03 -40代引きこもりの運動不足解消

さて、昨日運動した事で、やっとエアロバイクを購入してから1週間運動した事になります。そして1週間運動してみて気がついたこととしては、意外と自分のイメージしてる以上にエアロバイクに慣れるもんだな。とい ...

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引きこもりのダイエットで痩せる、運動不足を解消する【ゼロからの６０日間】

引きこもりでもニートでも何でも来い！ここから生きていくコウのブログ【運営者】

: 2018/04/26

運動不足解消＆ダイエットにエアロバイクをこいでみた！89日目

4月25日（水曜）雨のち曇り昨日に引き続き、今日もなんとなくよい感じでトレーニングが出来ました。これはどうやらわたしの場合気温が18℃ぐらいで少し肌寒いぐらいの時の方が、運動パフォーマンスがあがる ...

: 2018/04/25

運動不足解消＆ダイエットにエアロバイクをこいでみた！88日目

4月24日（火曜日）雨今日は一日雨の日となりました。そしてそのせいか、今日は少し寒い日になってしまいましたね。しかし実を言うと、今日の少し肌寒い気温の方がわたしの体には合ってるみた ...

: 2018/04/24

運動不足解消＆ダイエットにエアロバイクをこいでみた！87日目

4月23日（月）晴れのち曇りから雨へ今日は午前中は良い天気だったのですが、昼過ぎてからは雲が目立つようになり、夜になる頃には雨が降ってきました。そんな訳で今日1日は暑さに加え湿度が加わったので蒸し ...

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