引きこもりの運動不足解消

スワイショウを毎日2ヶ月(60日間)やった効果の実感はなし

2ヶ月間スワイショウをたくさんやりました スワイショウの回数はこんな感じです 6月 04 800   05 2400 06 1300 07 1000 08 2700 09 4200 10 2300 11 1200 12 5...
引きこもりの運動不足解消

台風の影響で気圧症?暑さでだるい?運動を控えめにする!158日目

気圧症?台風の影響が体に来る 7月3日(火曜日)曇りのち雨 今日は台風が来ているからか、朝から曇ったり雨が降ったりを繰り返す1日となりました。 ただやっぱりというか、台風の影響で気圧の変化が著しく、体調の方に影響が出てきたみた...
引きこもりの運動不足解消

夏の暑さで室内のエアロバイクも思ったようにいかない!157日目

暑すぎて運動もスローペース 7月2日(月曜日)曇りのち晴れ 今日のお昼過ぎぐらいだったと思うのですがエアコンがついてない部屋の温度計を見てみたら36℃になっていました。(たしかその時の外の気温は34℃ぐらいでしたが) そこで、...
引きこもりの運動不足解消

汗をどんどんかくことで気持ちも体も軽くなる!156日目

汗を大量にかいても痩せられないけどメリットも多い 7月1日(日曜日) 最近とくに汗をかくようになったので、汗が出ることで何かメリットがあるのか調べてみました。 ただ最初に「汗を大量にかいたからといって確実に痩せれる!という訳で...
引きこもりの運動不足解消

運動中に汗だくになる!155日目

運動でしっかりと汗をかくと気持ち良いくらいまでにはなってきた! 6月30日(土曜日)曇りのち晴れのち雨 今日は久しぶりにエアロバイクで回転数を上げてペダルをこいでみました。 具体的な数字を書いてみると、設定1で1分の間ペダルを...