引きこもりの運動不足解消

引きこもりの運動不足解消

エアロバイクの効果あり!足が軽いよ!運動不足解消11日目

運動のお陰?「足が軽かった」ことに気づいた 2月6日(火)晴れ時々吹雪 今日からまたゆっくりバイクをこいで行こうと思います。 今日は外に出て結構な距離を歩く用事があり、久しぶりにしっかり歩いてみてびっくりした事がありました。 ...
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筋肉痛です!虚弱体質になっているので無理せず休養!運動不足解消10日目

肉体の疲労は完全には取れていなかった 2月5日(月)晴れのち曇り 今日目が覚めると、やっぱり足が筋肉痛になっていました。 昨日もペースを落として、回数も少なくしたつもりだったのですが、肉体の疲労は完全には取れていなかったです。...
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エアロバイクと毛管運動でモートン病が改善するかも

モートン病は足の裏に刺すような痛みが続く 実は1年以上前に足の病気にかかってました。 一時は足の裏が痛くて歩けないぐらいの状態になったほどです。 たしか当時は、足をぶつけたとか、重いものを足の上に落としたとかいったことが一度も...
引きこもりの運動不足解消

腰痛になってきたので運動のペースを落とす!9日目

目が覚めると腰が痛くなってました 2月4日(日)晴れのち曇り 昨日から有酸素運動を意識してはじめました。 今日も筋肉痛がなければ昨日と同じぐらいの負荷でがんばってみよう!と思ったのですが、今朝、目が覚めると腰が痛くなってました...
引きこもりの運動不足解消

バイクの負荷を上げても結構良い感じ!この調子でいけるかな?運動不足解消8日目

飽きないようにエアロバイクの負荷を変える 2月3日(土)晴れ&曇り 今日は足の方も筋肉痛もあまり無いようなので、すこし負荷をかけたこぎ方をしてみようと思います。 朝一番で試してみたのが、設定1を2分こいで足を慣らして、設定2で...