引きこもりの運動不足解消

引きこもりの運動不足解消

疲れたときは運動も軽めに!216日目

9月6日(木曜日)曇り リハビリ11日目 今日は精神的にかなり疲れてしまい、運動の方も簡単に済ませて終わりました。 エアロバイクはクールダウンもしっかりしようとすると1時間ぐらい使うので、ある程度の空いた時間が必要になります。 ...
引きこもりの運動不足解消

捻挫を悪化させないために安静を大事にする!215日目

9月5日(水曜日)晴れ リハビリ10日目 今日でリハビリ10日目になります。 足の方は?まだ多少違和感があり、曲げると鈍い痛みが出てきます。 今は階段を下りる時でも左足をかばう事もなく、ほぼ普通に歩けるようになってきました...
引きこもりの運動不足解消

台風のお陰で体がだるい!214日目

9月4日(火曜日)曇りのち雨 リハビリ9日目 今日は朝から身体がおかしいといいますか、重だるくて起き上がるのもシンドイ感じでした。 特に思い当たる事も無く、な~んか今日は朝から身体が重いのです。 ただ、昨日から台風が日本に...
引きこもりの運動不足解消

暑さ復活で汗まみれ!213日目

9月3日(月曜日)晴れ リハビリ8日目 今日は真夏の暑さが戻ってきた感じの1日になってしまいました。 今日は朝から何か蒸し暑いので朝から汗が結構でてきました。 今、南から台風が来てたんですよね。 頭痛ーるを8時ごろに...
引きこもりの運動不足解消

スワイショウは肩こりに効果的!212日目

9月2日(日曜日)晴れ時々曇り リハビリ7日目 この頃は安静にしておかないとなかなか治らないと自覚していながらも、何故かついつい動いてしまいます。 無意識の内に親指を壁にぶつけたり、しゃがんだ時に足の指にダメージを与えてばかりい...