家に居ることが多い、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

引きこもり運動不足解消とダイエットの実践録

「ニートの運動不足解消」 一覧

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!8日目

2月3日(土)晴れ&曇り さて今日は、足の方も筋肉痛もあまり無いようなので、すこし負荷をかけたこぎ方をしてみようと思います。 まず朝一番で試してみたのが、設定1を2分こいで足を慣らして、設定2で5分こ ...

エアロバイクを1週間こいできてのまとめ

さて、昨日運動した事で、やっとエアロバイクを購入してから1週間運動した事になります。 そして1週間運動してみて気がついたこととしては、意外と自分のイメージしてる以上にエアロバイクに慣れるもんだな。とい ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!7日目

2月2日(金)晴れ&くもり さて、今日は朝起きた時点では筋肉痛も出てきませんでしたし、昨日言ってたように少しだけ負荷をかけてこいでみようと思います。 では、朝の1回目から思い切って、1分ぐらい設定1で ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!6日目

2月1日(木)みぞれ さて、今日は朝から雪のような雨のような変な天気になっています。 ただ昨日は満月だったのですが、私の場合、満月の夜はよく眠れず寝不足になるのですが、昨日もやっぱり寝不足になりました ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!5日目

1月31日(水)晴れ&曇り この日記は上の日付を見ても分かるとおり、昨日運動した分のまとめとして今日書いているので運動については昨日の話です。 ただ運動については昨日の話ですが、筋肉痛などの体調の変化 ...

運動不足解消&ダイエットの為に急に運動し始めた人がすぐ面倒になってやめるパターン

今朝、目が覚めたら足が筋肉痛になっていました。 この筋肉痛というのは運動後のクールダウンをあまりしなかったり、今の肉体の限度を超える負荷の運動をした場合に起こりがちなのですが、これがあまりにも酷い状態 ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!4日目

1月30日(火)晴れ&曇り さて、4日目です。 ここまではなんとか飽きずに続けて来れましたが、自転車をこぐというのも大きな目標が無いとなかなか続けられないような気がしてきました。 まあ、どんな運動でも ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!3日目

1月29日(月)曇 今日はバイクをこぎ始めて3日目となります。 そろそろ三日坊主という言葉が浮かんでくるころですが、それでもまだあと3日は続けられそうな予感がしています。   さて、以前言っ ...

2日目の夜、寝る時に気づいたこと

自分はハッキリ言ってかなりの運動不足だとは自覚はしていたのですが、初日の夜はなんともなかったところが、2日目の夜に布団の中で眠ろうとすると、足がうずきました。   特に私の場合は、ヒザ関節あ ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!2日目

1月28日(日) さて、昨日家にエアロバイクがやってきて、今日は2日目となります。 やっぱりちょっと長時間自転車を回そうとすると、お尻がだんだん厳しくなってきます。 ただ、自転車をこぐのは慣れてきたよ ...

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