引きこもりの運動不足解消

11月8日（木曜日）晴れ 今日も良い天気になりました。 朝はかなり寒くはなったものの、いい天気だからかお昼ごろには暖かくなり、すごしやすい1日となりました。 今日はいい天気にもなりましたし、いつもならヤル気も出てきた！とな...

11月7日（水曜日）晴れ 今日もいい天気になりましたね～ 気温の方も20℃弱で、運動をするのには丁度良い気温になりました。 今日もヤル気が出てきたので、ちょっとハードにトレーニングをしてみました。 足の筋肉痛の方はま...

11月6日（火曜日）晴れ さて今日もまた筋肉痛になってしまいました。 張り切りすぎるとやっぱり反動が返ってきますね。 今回の筋肉痛は、太ももよりも下の全部が痛い感じなんですが、歩けない事はないものの歩くたびに脚の下のどこか...

11月5日（火曜日）晴れ 今日は天気も良くヤル気が出てきたので、エアロバイクを頑張ってみました。 最近は設定２を基本に、ときどき設定３でペダルをこぐというのをやっているのですが、これが意外と体力を使うみたいで、毎回結構汗が出てき...

11月4日（日曜日）晴れ 今日は思ったとおり筋肉痛が出てきました。 歩けないほど痛いというわけでもないので、毛管運動をちょっとやりつつ少しルームランナーで歩いて様子を見てたら、夜にはかなり落ち着いてきました。 筋肉痛に関し...