「40代引きこもりの運動不足解消」 一覧

4月15日（日）曇りのち晴れ 今日はちょっと調子が良いので朝9時からトレーニングを頑張ってみました。 まあ頑張ってみるとは言っても、やる事はいつもと同じです。 エアロバイクをこぎ、柔軟体操をしつつ、腹 ...

4月14日（土）曇りのち雨 最近何かが変ったような、いや変ってないような・・・と、ちょっと不思議な感覚が続いてます。 たぶん？ですが、どうも腰や股関節の柔軟体操を念入りにするようになってから、調子が良 ...

4月13日（金）晴れ 最近の運動量を振り返ってみると（私的には）かなりオーバーペース気味になってきてるので、今日は身体を休めることにしました。 といってもすでに午前中にエアロバイクをこいで柔軟体操もし ...

4月12日（木）晴れ 今朝目が覚めると、身体が重くなってました。 ただ昨日は身体が重くなるような事、例えばストレッチポールで熱心に腰を中心にころころしたりしてはいませんし、またエアロバイクの方もたった ...

4月11日（水）曇りのち雨 最近やっとわかってきました。 いきなりこう書くと何の事か分からないと思いますが、何がわかってきたのかといいますと、柔軟体操を一生懸命やっても効果があるかどうかわからない。と ...