引きこもりの運動不足解消

引きこもりの運動不足解消

調子が良くても悪くても少しは運動をする!194日目

理由は分からないけれど調子がいまいち 8月9日(木曜日)曇り 今日は台風の影響なのか朝からずっと曇りでした。 湿度が高くて1日中蒸し暑かったです。 しかも体調が1日通して不安定であまり調子がよくありません。 先日か...
引きこもりの運動不足解消

涼しい内に運動をして体の調子を整える!193日目

涼しくなったので運動が楽になってきた! 8月8日(水曜日)晴れ 一気に涼しくなってきました! これぐらい涼しければ、朝からがっつり運動できます! 最近細かいトレーニングメニューは書いてなかったので、久しぶりに書いてみよう...
引きこもりの運動不足解消

ルームランナーも意外にしんどい!192日目

ルームランナーはエアロバイクと負荷が全然違う! 8月7日(火曜日)晴れ 今日も朝寝坊してしまいました。 昨日は早く寝たつもりだったのですが運動疲れが出てきたのかもしれません。 朝から結構身体がだるいです。 今日から...
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクだけだと飽きるのでルームランナーを導入!191日目

朝起きて運動するスタイルは体を楽にしてくれてた 8月6日(月曜日)晴れ 今日は寝坊してしまいました。 最近は朝5時ぐらいに起きてスワイショウなどの運動をしてましたが、今日は7時でした。 朝起きれないデメリットは涼しい時間...
引きこもりの運動不足解消

小さな運動でも続けているだけで精神的な影響力がある!190日目

運動を続けてきたお陰で継続力がついてきた? 8月5日(日曜日)曇りのち晴れ 今日の午前中はずっとクーラー無しの部屋に居たのですが、気温が37℃を超えるようになってくるとやっぱりダメですね。 ちょっと気分が悪くなりめまいがしまし...