家に居ることが多い、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

引きこもり運動不足解消とダイエットの実践録

「ニートの運動不足解消」 一覧

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!27日目

2月22日(木)くもり そういえばエアロバイクを毎日こいでいて気づいた事がありました。 それは「その日の体調によって楽にこげるペダルの回転数が違っている」というところです。 例えば先週ぐらいまでは、ペ ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!26日目

2月21日(水)くもり 最近は少しずつ暖かくなり、家の中でも上着を着て動く事がかなり少なくなりました。 そして暖かくなってきてくれたお陰か、ちょっと動くだけでも少し汗が出てくるようになってきたようです ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!25日目

2月20日(火)晴れ 今日は良い天気なうえ、風も無く暖かい日になりました。 そしてこういった天気の良い日は部屋の中に長時間居がちな私も用も無く外へ出てみようという気になるものなのですが・・・ しかし、 ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!24日目

2月19日(月)曇り 朝起きてみると足の痛みがかなりひいていました。 これなら流す程度ならこげそうです。 と言っても、実際にバイクをこいでみるとちょっと足がだるい感じがしました。 そこで今日は試しに超 ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!23日目

2月18日(日)晴れ&曇り 今朝は、いえ、実は昨日からずっと足がうずいてなかなか眠れなかったので、今日は完全休養日としようと思います。   ただ昨日は筋肉痛だった事もあり、いつもの半分、しか ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!22日目

2月17日(土)晴れ 今日は暖かい日になりました。 風がなければ外で日向ぼっこができるぐらい暖かかったのですが、ただこんな良い天気な日に限って、朝から晩までずーっと風が吹きっぱなしでした。 しかし、家 ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!21日目

2月16日(金)晴れのち曇り 今日は朝はともかく日が出てきた頃から暖かく感じたので、お昼過ぎに外の気温を見てみると11度になってました。 これでやっと春が来そうな温度になってきたようです。 &nbsp ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!20日目

2月15日(木)晴れ&曇り雨 今日も昨日と同様に外の気温が暖かいからか、汗をかきました。 そろそろ上着を部屋の中でも着なくても汗が出てくるようになりそうです。   また、運動不足解消にと思っ ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!19日目

2月14日(水)晴れ 今日はエアロバイクをこいでいると、汗が出てきました。 そこで外の気温を見てみると10度くらいになってました。 ただ最近はお昼を過ぎても5度程度ぐらいでとても寒かったのですが、やっ ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!18日目

2月13日(火)晴れのち吹雪 今日は、消費カロリーの方も意識しつつ、バイクをこぐ前にのウォームアップをひと工夫してみる事にしました。 というのが、身体の余分な脂肪が燃焼してくるタイミングというのが運動 ...

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