運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

家でダイエット・運動不足を簡単解消やせるには何から始める?引きこもりの実践ブログ

「引きこもりの運動不足解消」 一覧

サッカーの試合を見ながらだとテンションがあがって運動出来る!146日目

サッカーを見ながらトレーニングはヤル気が出てくる 6月21日(木曜日)曇り時々晴れのち曇り雨 今日もなにかよくわからない天気となりました。 なんというか、雨が降りそうでふらずにずーっと曇りかと思えば少 ...

体のリズムと天候が調子の良し悪しを左右してる!145日目

身体がなんか本調子じゃない 6月20日(水曜日)雨のち曇り 今日も朝から雨が降り、日中は蒸し暑く、夕方になって少し雲が途切れたかな?と思ったらすぐに雲が多くなり薄暗くなってしまいました。 これはなんと ...

スワイショウはお金を掛けずに運動できる!144日目

体調がいまいちだけどエアロバイクはやる 6月19日(火曜日)雨時々曇り 最近スワイショウの話ばかり書いてる気がしますが、今日も書いていきます。 さて、ここ2日ほどいろいろ書きたいことがあったので毎日の ...

スワイショウで体質改善を期待する!143日目

スワイショウに効果はあるの? 6月18日(月曜日)雨のち曇り 今日はわたしが毎日やっているスワイショウについて、もう少し詳しく書いてみようと思います。 ただ、スワイショウのやり方については何度か書いて ...

ストレス発散に食べてしまう!142日目

食べてストレス発散を何とかしたいけれど 6月17日(日曜日)晴れ わたしは今までエアロバイクに乗り始めてからずーっと自分の体調を観察しながら運動してきたのですが、そこでここ最近とくに意識するようになっ ...

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