引きこもりの運動不足解消

足の痛みは引いたけど体力が落ちた!220日目

9月10日(月曜日)曇り リハビリ終了 今日からはルームランナーを使って歩いていこうと思います。 3週間ぶりにルームランナーで歩くので最初はどきどきしました。 歩いてみれば心配だった足の痛みとかはまったく出てこなかったので...
引きこもりの運動不足解消

足の痛みは大分楽になりました!219日目

9月9日(日曜日)雨 リハビリ14日目 今日も1日雨となりました。 ただ1日雨だったからか、今日はちょっとTシャツ一枚だと肌寒い感じです。 今日は身体を休める日と決めてたので、エアロバイクに1回乗っただけで、後はほとんどト...
引きこもりの運動不足解消

足の筋力が落ちてる!218日目

9月8日(土曜日)雨 リハビリ13日目 今日は久しぶりにエアロバイクに合計1時間ほど乗ってみました。 ついでに回転数をあげて一定時間ペダルをこいでみるという事もやってみました。 ここ最近は足の指に負担がこない程度の負荷でエ...
引きこもりの運動不足解消

汗をかけば元気になれる!217日目

9月7日(金曜日)曇りのち雨 リハビリ12日目 昨日は精神的に疲れて運動する気が起きなかったのですが、今日もなんとなく運動する気が起きませんでした。 昨日の様に気疲れで精神的にも身体的にもぐったりするまでは行っておらず、今日は体...
引きこもりの運動不足解消

疲れたときは運動も軽めに!216日目

9月6日(木曜日)曇り リハビリ11日目 今日は精神的にかなり疲れてしまい、運動の方も簡単に済ませて終わりました。 エアロバイクはクールダウンもしっかりしようとすると1時間ぐらい使うので、ある程度の空いた時間が必要になります。 ...