引きこもりの運動不足解消

休むときはちゃんと休む!290日目

11月19日(月曜日)曇り 今日もどんよりした天気になり寒い1日となりました。 今回は身体を休ませようと思ってたので、無理して身体を動かす事無く予定通りに休むことにしました。 ただ、体は疲れてても、なぜだか運動する習慣が身...
引きこもりの運動不足解消

身体を追い込みつつ、身体に楽なスタイルを見つける!289日目

11月18日(日曜日)曇り 昨日に引き続き今日もちょっとハード目のトレーニングをがんばっていきました。 今日はルームランナーに乗って歩き始めた時から体に疲れたが溜まっているのがわかったので、限界以上にならないようにセーブ気味に運...
引きこもりの運動不足解消

身体を追い込めるようになってきた!288日目

11月17日(土曜日)晴れ そこそこ体調が良い感じがするので、ルームランナーで歩いた後すぐにエアロバイクにのってペダルを回すトレーニングを2セットしてみました。 このトレーニングのメリットは、ルームランナーで20分以上歩き続ける...
引きこもりの運動不足解消

継続のために運動量をコントロールしてみた!287日目

11月16日(金曜日)曇り時々晴れ この頃は朝がとくに寒くなってきましたね~ 寒くなってくると動かなくなるので意識して動いていかないといけないんですが、自宅にエアロバイクもルームランナーも設置してあるお陰で外に出なくても身体が動...
引きこもりの運動不足解消

頑張りすぎて足がだるい!ケアは大事 286日目

11月15日(木曜日)曇り 昨日はちょっと頑張りすぎたからか、いざ寝ようと横になってみたら足がダルくてなかなか寝付けませんでした。 結構ハードに運動したので足に疲れが出てきてしまうのはある程度仕方がない訳で、それが夜寝る時になっ...