運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

ダイエット・運動不足を解消してやせて健康的になる引きこもりの実践ブログ

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体も大分動くようになってきた気がするけど油断はしない!運動不足解消7日目

2月2日(金)晴れ&くもり さて、今日は朝起きた時点では筋肉痛も出てきませんでしたし、昨日言ってたように少しだけ負荷をかけてこいでみようと思います。 では、朝の1回目から思い切って、1分ぐらい設定1で ...

調子が良いので負荷をアップしつつ金魚運動も入れてみた!運動不足解消6日目

2月1日(木)みぞれ さて、今日は朝から雪のような雨のような変な天気になっています。 ただ昨日は満月だったのですが、私の場合、満月の夜はよく眠れず寝不足になるのですが、昨日もやっぱり寝不足になりました ...

運動に耐えられる筋肉が退化してる!癒やしながら回復を待つ!運動不足解消5日目

1月31日(水)晴れ&曇り この日記は上の日付を見ても分かるとおり、昨日運動した分のまとめとして今日書いているので運動については昨日の話です。 ただ運動については昨日の話ですが、筋肉痛などの体調の変化 ...

運動不足解消&ダイエットの為に急に運動し始めた人がすぐ面倒になってやめるパターン

今朝、目が覚めたら足が筋肉痛になっていました。 この筋肉痛というのは運動後のクールダウンをあまりしなかったり、今の肉体の限度を超える負荷の運動をした場合に起こりがちなのですが、これがあまりにも酷い状態 ...

エアロバイクは飽きるので工夫が必要!筋トレも始めたよ!運動不足解消4日目

1月30日(火)晴れ&曇り さて、4日目です。 ここまではなんとか飽きずに続けて来れましたが、自転車をこぐというのも大きな目標が無いとなかなか続けられないような気がしてきました。 まあ、どんな運動でも ...

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