2018-10

引きこもりの運動不足解消

体の調子が悪くてもとりあえず何か運動を取り入れる!265日目

10月25日(木曜日)晴れ 今日は早朝はかなり寒い感じだったのが、お昼を過ぎた辺りから、ちょっと動くだけでも汗が出るぐらいの暑さとなりました。 今日も自分の体調にあわせてルームランナーとエアロバイクに乗っていきました。 今...
引きこもりの運動不足解消

睡眠不足気味になると体が重い!264日目

10月24日(水曜日)霧のち晴れ 今日は朝曇って霧まで出ていたのですが、9時過ぎぐらいから雲もなくなり、青空が広がり、良い天気になりました。 やっぱり天気が良いと、運動もヤル気が出てきますね。 ただ、今日も目が冴えて良く眠...
引きこもりの運動不足解消

気持ちが乗らない日は気がついたら一日が終わる!263日目

10月23日(火曜日)曇りのち雨 今日はなぜか目が覚めて起きてみたら、体全体がだるくなっていました。 念入りに腰や背中以外の体全体の筋肉の柔軟体操をしたので、それで疲れが出てきたのかな?と思ったのですが、気圧が下がって要注意にな...
引きこもりの運動不足解消

体が硬い!262日目

10月22日(月曜日)晴れのち曇り 今日はちょっとやり方を変えて、棒の様に硬くなってる腰や背中はあまり動かさず、肩や首、足の関節など、腰から離れた部分を集中的に曲げたり伸ばしたりしていきました。 昨日まで不調の大元の腰や背中を集...
引きこもりの運動不足解消

激しい運動は控えめで緩い運動を長く!261日目

10月21日(日曜日)晴れ お昼ごろは日がでていると丁度良い気温になって気持ちがいいですね。 私の場合、張り切って運動するとやりすぎて失敗する事が多いんですよね。 だから今日はヤル気はあっても少し控えめに運動する事にしまし...