2018-09

引きこもりの運動不足解消

汗をかくと気分も楽になるけど運動バランスが難しい!229日目

9月19日(水曜日)晴れ時々曇り 今日は晴れてたのに蒸し暑かったですね。 今日も30分ぐらいルームランナーで歩いて、その後すぐにエアロバイクをこいでみました。 時速3キロを30分かけて少しずつスピードを上げていったところ、...
引きこもりの運動不足解消

怪我をした足の指も大分回復してきた!228日目

9月18日(火曜日)晴れ時々曇り 今日は少し調子が良くなった感じがしてきたので、ルームランナーを30分ほど歩いてみました。 やっぱり30分間歩くというのは結構な運動量をこなしてる感じになるからか、歩き終わった後汗びっしょりになっ...
引きこもりの運動不足解消

体の固さは意識からくる?!227日目

9月17日(月曜日)曇り時々晴れ 今日もちょっと調子がよくないようで、起きてるよりも寝ていたい状態が1日続きました。 2日もほとんど運動しないというのもアレなので、昨日よりも少しだけ長めに歩いてみました。 気づいたのですが...
引きこもりの運動不足解消

調子が悪いながらもとりあえず運動!226日目

9月16日(日曜日)晴れのちくもり 今日は久しぶりに夏の暑さを実感しました。 気温の方も30度を超えてた上にセミが鳴いていました。 私の体調はよくなく歩いただけ息切れがし、ペダルを回しただけで汗びっしょりになるぐらい、調子...
引きこもりの運動不足解消

歩き方のクセが体に負担を掛けている!225日目

9月15日(土曜日)晴れ時々曇り 今日、ルームランナーに乗って歩いていてふと気づいたことがあります。 怪我をして復帰後の私の歩き方を観察してみると、左足も右足も親指を反らせて出来るだけ親指が地面に当たらないような歩き方をしている...