歩いていないので少し歩くだけで足裏が痛い!221日目

9月11日(火曜日)曇り時々腫れ

昨日からルームランナーを使い始めたのですが、一晩寝ても左足指が痛くなる様な事は一切無かったため、今日もゆっくりルームランナーで歩いていってみようと思います。

今日は10分ほど歩いてみたのですが、今度は足の裏が痛くなってきました。

たぶんこれはあれですね。

歩きなれてないから足の裏が痛くなってる感じです。

歩いていて感じたのが、ルームランナーの取っ手をもたずに手ぶらで歩いてると、私の場合不安定に左右にふらふらとなってしまう歩き方をする事を思い出しました。

これは自分でも治そうといろいろやってきたのですが治らないので、もう私個人の特性みたいな感じになっています。

今のわたしの状況として、これプラス、耳鳴りが酷い事が時々あり(耳鼻科にいってもこれは薬を飲んでも完全には治らないと言われてまして)平衡感覚がつかめずにふらふらしてしまう事もあるような気がしています。

私の場合、ふらふらしない様に厚底の靴は履かずに(足裏の感覚を意識しながらしっかり真っ直ぐ歩く為に)足袋の様な底の薄い靴を履いて歩いています。

たぶん、このせいで足の裏が痛いのかもしれませんね。

本格的に走るようになったら厚底の靴を履いて走っていこうとは思っています。

今日のメニュー

体重 78キロ(服を着たまま)0秒

ルームランナー

10分、10分 合計 20分

エアロバイク

13:20~13:50 15:10~15:30 合計 50分

トレーニング

・らくらく毛管運動 2回(長時間)

・ストレッチングボード 2回

・柔軟体操 1回

・スワイショウ 300回