運動をしていたからこそ運動不足がハッキリ分かる!208日目

8月29日(水曜日)晴れ リハビリ3日目

まだまだ左足には違和感があり、完全には治ってない感じはしています。

ただ怪我した当日の事を思えばかなり治ってきてますし、ルームランナーで歩けるのもそう遠くないのでは?と思ってたりします。

1週間も動かなかったからか、体力が落ちてるのがよくわかりました。

たった20分、設定1で90回転をキープするのが結構しんどかったです。

この体力の無さをウォーキングで底上げしていきたいところですが、足に違和感が残ってるので、もう少ししてからルームランナーに乗ってみようかと思っています。

今日のメニュー

体重 79キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク

9:45~10:05 11:05~11:25 合計 40分

トレーニング

・らくらく毛管運動 4回

・ストレッチングボード 2回

・柔軟体操 1回

・スワイショウ 900回