足のケガに毛管運動が効果的?

8月25日(土曜日)晴れ

ここ最近全身運動がまったくできていないからか、身体がなまって来てるような感じがしています。

毎日1時間以上運動していたところにある日突然動けなくなってしまう!

これが意外と動けない事でストレスが溜まるもんですね。

怪我をしてから今まで左足指に負担がかからないように安静を徹底してきたからか、今日は痛みがひいてきて、あまり左足をかばわなくても歩けるようになってきました。

今日で怪我して6日目なんですが、毎日何時間か毛管運動をしてきたから、これだけ早く足の怪我が回復してきたんだと思います。

重度の捻挫になってしまった時は、安静にしておく事が一番重要なんだなと思いました。

ここまで回復してきたなら次はリハビリなんですが、ルームランナーで歩くのはまだ難しいので足の指にあまり負担がかからないエアロバイクで運動を少しずつ再開していこうかと思っています。

怪我をした当日はエアロバイクに乗ってペダルを回すだけでも左足指に力が加わって痛かったです。

久しぶりにペダルを回して痛みが出ないか不安なところはあります。

明日で怪我をしてから1週間になるので、週が開けて月曜から本格的にリハビリに取り組んでみようと思います。

ホンとやっと運動が再開できそうで明後日がたのしみです。