ルームランナーでものを落とすとケガの元

8月21日(火曜日)晴れのち曇り

今日は昨日書いた様にルームランナーもエアロバイクも乗らず休息日としました。

今現在、普通に歩く事すらままならない状態なので、ルームランナーは1週間ぐらいは無理かもしれません。

エアロバイクもペダルを回すだけで筋が痛むので、何日かは休んだ方がよさそうです。

ルームランナーで走っててこけた時の足の怪我なんですが、もう少し詳細を書きます。

ルームランナーで時速6kmで走っている場面でした。

スマホが台から落ちて、それを見た私が瞬間的に落ちる前に拾おうと手を伸ばした時にバランスを崩し、そのままローラーベルトの上で転びました。

時速6kmの速度で体ごと後ろに持っていかれた感じです。

安全キーを腰のベルトにつけて走ってたので、こけたとほぼ同時に緊急停止機能が働いたと思うのですが。

緊急停止でも急にぴたっと止まるような停止の仕方ではなかったため、体を踏ん張ろうとしてケガをした感じです。

その時はそうでも無かったので何も対処しなかったのですが、後で痛くなりました。

それがどんどんひどくなり、エアロバイクでも痛みが出てきた感じです。

痛くなったので安静第一にしたのですが、足の親指が赤く腫れ内出血もしていました。

毛管運動をやりつつ、とりあえず寝て起きたら、動かさなければまあ大丈夫な感じになってきました。

そのまま右足指を一切動かさないようにして行動しつつ、時間があれば寝てらくらく毛管運動を1日中していきました。

何となくですが、この回復の感じだと、毛管運動を続けていければ思ったよりも早く、ほぼ完璧に治る気がします。

時間があれば何十分でもずーっとやっていく感じなので、結構大変と言えば大変です。

でも、薬は一切使わず自分の自己回復力だけで早く治す場合は、できるだけ何度も何度もやり続けた方がよさそうですね。

薬といってもこの場合は痛み止めぐらいだとは思いますが、私の場合毛管運動をしてたらその痛みが取れたので助かりました。

さて、今日はこの辺で。しばらくは動けないので明日は明日でまた何か思いついたら書いてみようかと思います。