歩く歩数を健康の目安にしたい!200日目

35分のルームランナーは飽きる

8月15日(水曜日)曇り

今日も朝から雲って蒸し暑い日となりました。

クーラーをつけてルームランナーを使いましたが、やっぱり暑いです。

今日は35分乗っていました。

スマホを手に持った状態で歩いているのですが、意外に不安定で対策が必要です。

それにしても35分はやっぱり長かったです。

30分ぐらいが体力的にも飽きが来ることを考えても、丁度よさそうな感じです。

そういえば1日1万歩歩くと身体に良いと聞いたことがあります。

時速3kmで30分ぐらい歩くと何歩になるもんなんでしょう?

今度歩数が計測できる携帯をもって歩いてみようかと思います。

今日のメニュー

体重  78.5kg (服を着たまま)0秒

ルームランナー

35分、 合計 35分

エアロバイク

20:20~20:40   合計 20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 2回

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 300回