運動をしない理由を作らないコツ!197日目

運動器具が近くにあるだけで気持ちが違う

8月12日(日曜日)曇りのち晴れ

今日は気温のピーク時には38℃を超える暑さになってきました。

もう本気で暑いです。

こんな暑さの中、お昼ご飯を食べてからしばらく休憩したのち、ルームランナーで歩き、続けてエアロバイクに乗りました。

クーラーはついてるのに滝のような汗です。

暑い時間帯は避けたかったのですが、この頃体調が不安定で朝早くおきても運動する気が起きないのです。

夏の暑い時期はいつも体調が悪く寝てばかりいた過去を考えれば正常といえば正常です。

普通に考えれば病人と同じ。

ただトレーニングの道具があるお陰で運動する気が起きてくる、何とか気持ちを奮い起こすようになりました。

いつでも運動が出来る環境は精神面に与える影響も大きいです。

今日のメニュー

体重 78キロ(服を着たまま)1分

ルームランナー

20分、 合計20分

エアロバイク

13:45~14:05 合計 20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 1回

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 1000回