小さな運動でも続けているだけで精神的な影響力がある!190日目

運動を続けてきたお陰で継続力がついてきた?

8月5日(日曜日)曇りのち晴れ

今日の午前中はずっとクーラー無しの部屋に居たのですが、気温が37℃を超えるようになってくるとやっぱりダメですね。

ちょっと気分が悪くなりめまいがしました。

さすがに高温の部屋に長時間いると体調がおかしくなります。

最近はよく眠れてる気がするからか、気分が悪くなったり、集中力が切れやすくなることが少なくなってきた感じです。

注力散漫になりにくいので、何かを始めても途中止めが少なくなった気がします。

後は持久力が付いてくると大分違うかなと思います。

今日のメニュー

体重 79キロ(服を着たまま)0秒

6:45~7:15

合計 30分

トレーニング

・らくらく毛管運動 1回

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 1200回