内臓の調子が悪いから体調が急変する?188日目

引きこもりの運動不足解消

胃腸の好不調が体に影響している?

8月3日(金曜日)晴れ

昨日は調子がおかしかったので、どういうパターンかを分析してみました。

わたしが不調になる時のパターンのひとつに、お腹が張って息苦しくなり気分が悪くなる事がわかってきました。

最近は猛烈に暑い事が多いのですが、とくに水分を取るようにしています。

日によっては水分を取りすぎてお腹の調子が悪くなる事があります。

お腹の中のガスや不要物を身体から出してやると、さっきまでの不調が嘘の様に無くなり元気になる事があります。

便秘が原因なんだろうなと思えてきます。

お腹の調子を整える運動をスタートしたことから、この影響がどれくらいあるか楽しみです。

今日のメニュー

体重 78,5キロ(服を着たまま)3分

9:30~9:50

合計 20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 1回

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 1000回