2018-07

引きこもりの運動不足解消

体力を消耗する暑い時期だからこそ持久力が必要になってきた!179日目

運動量は少ないけれど疲れやすいのが現状 7月25日(水曜日)晴れ 大雨・大水の影響もすっかり影が薄れ、近くの小川の水もいつも通りになっていました。 これで漸く環境だけは日常に戻ってきた感じです(家はまだまだですが)。 暑...
引きこもりの運動不足解消

もう朝運動する以外にトレーニングのしようがないほどの状況!178日目

同じ気温が高くても低い時間帯に合わせて運動をする 7月24日(火曜日)晴れ 今日は早朝が涼しかったので朝からエアロバイクに乗ってみました。 朝の涼しい時間帯なら楽にトレーニングができます。 しかし、1日を通して楽にトレー...
引きこもりの運動不足解消

暑すぎるので親の様子も要注意!177日目

疲れはあるけれど食欲は大丈夫 7月23日(月曜)晴れ ずっと暑い日が続いています。 夏バテ気味です。 体を動かすとしんどいですが、食欲は大丈夫。 炎天下なので外には出ません。 外の気温は38.6度と気合いが入...
引きこもりの運動不足解消

暑くてエアロバイクをこぐ方が危険じゃない?176日目

暑い時間を避けるだけで精一杯 7月22日(日曜日)晴れ 今日は夏バテです。 動く気にもならず、夕方前に少し運動した程度になりました。 暑すぎて、日中を過ごすだけで体力を使うなんて大変な状態です。 外の気温は38度を...
引きこもりの運動不足解消

汗がばんばん出てダイエット効果を実感出来る!175日目

汗がしっかり出てるだけでも運動効果がある 7月21日(土曜日)晴れ 今日はまあまあの調子です。 エアロバイクも設定1ですが1分間90回転を10分以上続けて乗ってました。 AF6200の設定1は平地で少し早めに自転車をこい...