やる気が出ない!運動にも力が入らない!184日目

やる気が出ないのは丹田(たんでん)が弱いからかな?

7月30日(月曜日)晴れ

今日も朝からとても良い天気となりました。

今日はいろいろ用事があり、早朝にエアロバイクに乗って運動をした後は、トレーニングする時間とヤル気が無くなってしまいました。

体力・持久力が無いと、ちょっと身体を動かしただけでバテてヤル気が無くなってしまうので、この状態はなんとかしないとマズイ感じがしています。

この持久力の無さについてですが、お腹に力が入らない事に原因がありそうです。

腹に力が入らず、その結果全身で運動するよりも上半身だけで運動してしまっている気がします。

腹に力を入れるには、丹田(たんでん)を鍛えると効果がありそうです。

丹田を鍛えると言っても、最初は具体的に何をやったらいいのか分からないので、お腹を引っ込めるところから始めてみようと思います
参考サイト:丹田の鍛え方(基本編)https://xn--r8j341gy9poeoks9a.com/19

この丹田についての知識はありましたが、丹田を鍛えることは考えてませんでした。

私の体調の悪さはお腹から来ている部分もあり、お腹を鍛えることは理にかなっているはずという意識になってきました。

実際に丹田を鍛えるプロセスをやってみましたが、思った以上にお腹に力が入らないので、ここも弱っているのだと思います。

地味な運動なので果たして続くかどうかが疑問ですが。

今日のメニュー

体重 78.5キロ(服を着たまま)3分

6:20~6:40

合計 20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 1回

・ストレッチングボード 1回

・腹筋 2回

・柔軟体操 1回

・スワイショウ 1100回