気温と湿度が運動を楽にしてくれる!183日目

湿度が低いと体も軽く運動がしやすい

7月29日(日曜日)雨のち曇りのち晴れ

今日は台風も予想されたので、ご飯を食べて、朝からエアロバイクをこいでみました。

湿度も低かったので、体への負担も少なく運動がしやすい環境でした。

懸念だった台風はさっといなくなったのは良いですが、お陰で暑さが厳しく辛かったです。

朝からエアロバイクをこいだのは正解でした。

今日のメニュー

体重 78キロ(服を着たまま)0秒

7:40~8:00

9:00~9:20

合計 40分

トレーニング

・らくらく毛管運動 2回

・ストレッチングボード 2回

・ストレッチポール 1回

・柔軟体操 1回

・腹筋 2回

・スワイショウ 2000回