暑さに耐性が出てくるぐらい体が鍛えられてきた!181日目

暑さが収まってきたことで体力アップしていることを実感

7月27日(金曜日)曇り時々晴れ

今朝目が覚めて窓を開けてみると、気のせいか少し涼しげな感じがしました。

今日は朝からがっつりエアロバイクに乗り、柔軟体操や他の運動を時間かけてゆっくりやってみることにしました。

ただ、やっぱりお昼になると暑いのはしょうが無いです。

夕方になると気温も下がってきてクーラーの効きもよくなりました。

室温が30度以下になれば運動をしてても負担が軽いです。

半年前から考えれば格段に調子が良くなっていることが分かります。

今日のメニュー

体重 78キロ(服を着たまま)0秒

6:00~6:30

16:20~16:40

17:40~18:10

合計 1時間20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 2回

・ストレッチングボード 1回

・柔軟体操 1回

・スワイショウ 4200回