引きこもりから体力アップまで変化してきた!180日目

引きこもりの運動不足解消

半年続けただけで意識も体も全然違う

7月26日(木曜日)曇りのち晴れ

今日も暑い日となりました。

今日は用事もあってトレーニングは少なめです。

今日で引きこもり生活から運動不足解消・ダイエットを思い切って半年になりました。

エアロバイクはAF6200を使っていますが、いつ壊れるかとどきどきしていました。

それぐらい毎日何度も使ってきました。

半年経って多少音は大きくなりましたが、それ以外は大丈夫なので良いエアロバイクなのだと思います。

半年の使用感については今、まとめを書いているところです。

半年運動を続けてきて、運動不足というステージはクリアしてきたと思います。

そろそろ次の目標として体力アップを意識して行こうと思います。

最初の頃は体力どころかエアロバイクを漕ぐことすらしんどくて大変でした。
参考:「引きこもりから運動を開始すると10分で体がへばる」

半年前に比べれば体調の好不調はあるにせよ、運動がしやすくなってきました。

エアロバイクをこぎながら他の事もいろいろとやっていましたが、やった分だけの意味と価値はあります。

今日のメニュー

体重 78.5キロ(服を着たまま)2分50秒

6:35~6:55

合計 20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 1回

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 4000回