体力を消耗する暑い時期だからこそ持久力が必要になってきた!179日目

引きこもりの運動不足解消

運動量は少ないけれど疲れやすいのが現状

7月25日(水曜日)晴れ

大雨・大水の影響もすっかり影が薄れ、近くの小川の水もいつも通りになっていました。

これで漸く環境だけは日常に戻ってきた感じです(家はまだまだですが)。

暑さは相変わらずなので、午前中の早い時間にトレーニングをしました。

そして、寝る前に1回だけエアロバイクに乗って今日は終了です。

運動量は少ないのですが、体がついてこない感じなのです。

夏バテなのかどうか分かりませんが、運動をしているからこそ体の弱り具合も分かる感じです。

運動不足はさすがに半年も近くなれば解消されてきていると思います。

でも、持久力はまだまだという感じなので、持久力が今後の課題になりそうです。

今日のメニュー

体重 79キロ(服を着たまま)2分40秒

5:55~6:15

7:15~7:35

8:35~8:55

22:20~22:40

合計 1時間20分

トレーニング

・らくらく毛管運動 1回

・ストレッチングボード 1回

・ストレッチポール 1回

・スワイショウ 1500回