暑すぎるので親の様子も要注意!177日目

引きこもりの運動不足解消

疲れはあるけれど食欲は大丈夫

7月23日(月曜)晴れ

ずっと暑い日が続いています。

夏バテ気味です。

体を動かすとしんどいですが、食欲は大丈夫。

炎天下なので外には出ません。

外の気温は38.6度と気合いが入っています。

昼間の運動はクーラーを付けていても危ういので、夕方にしました。

でも、夕方も36度という暑さですし、クーラーもこの気温の時に付けても下がらないです。

それでも今日は2回エアロバイクに乗りました。

そして、予想通りものすごい汗です。

暑さの影響か、体がだるいままなので結構きついです。

わたしの年齢でこの状態となれば、親などはもっときついので、気をつけておく必要があります。

今日のメニュー

体重 78.5キロ(服を着たまま)2分20秒

18:05~18:25

19:30~19:50

合計 40分

トレーニング

・らくらく毛管運動 2回

・ストレッチングボード 1回

・ストレッチポール 1回

・スワイショウ 5000回