汗がばんばん出てダイエット効果を実感出来る!175日目

汗がしっかり出てるだけでも運動効果がある

7月21日(土曜日)晴れ

今日はまあまあの調子です。

エアロバイクも設定1ですが1分間90回転を10分以上続けて乗ってました。

AF6200の設定1は平地で少し早めに自転車をこいでいる感じです。

運動強度も大体それぐらいです。

今日は3回バイクに乗って、90回転以上を10分以上にしましたが、汗もその分かきました。

ただ、汗をものすごくかいた分、床が汚れて面倒でした。

汗は良いけど掃除が面倒、これは夏の時期だからこそ余計に起こりやすいです。

しかも汗をかくのでダイエットしてる感が半端ないです!

水分が出たり入ったりしているだけですが、体重計も面白いように動きますので満足感が高いです。

今日のメニュー

体重 79キロ(服を着たまま) 2分

17:50~18:10

19:50~20:10

21:10~21:30

合計 1時間

トレーニング

・らくらく毛管運動 2回

・ストレッチングボード 1回

・ストレッチポール 1回

・スワイショウ 4000回