体内時計を調整したくて朝日を浴びたいけど外は曇り!152日目

引きこもりの運動不足解消

朝は誰でもいまいちな調子では?

6月27日(水曜日)晴れのち曇り

今日も朝早く起きれたのでエアロバイクを朝からこいでみました。

ただ早朝だからか汗が出てきません。

しかし運動はしているので身体自体は少し熱くなってきてる感じはするのですが、汗がまったく出てこないのでちょっと身体がシンドイ状態に。

そういえば暑いのに汗が出ない人の場合汗がでない原因の一つに自律神経の失調ってのがありました。

そしてまさにわたしがそうなんですが、暑いのに汗が出ない状態が続くと気分が悪くなる事があるので怖いんですよね。(多分熱中症の症状が出てるんだと思いますが)

そこで部屋の温度計をみてみたら、昨日と同じ26℃ぐらいで湿度も60%ぐらいでした。

まだまだ体が寝ている感じ

たしか昨日も同じ様にバイクをこいで汗があまり出なかったので、わたしの場合早朝はいつも自律神経が失調した状態なのかもしれませんね。

ただ改善策として毎日日光浴をして体内時計をリセットしていけば、自律神経の失調で早朝に体調が悪くなるといった事も減ってくるかもしれません。

まあこれはエアロバイクとはあまり関係ない話ですが、わたしの場合朝の早い時間帯に外に出て日光浴していくと感覚的に体内時計がリセットされてるような感覚はあります。(気のせいかもしれませんが)

ただまあ、わたしの住んでいる地域は朝は曇ってばかりで早朝から太陽が出てる事はホトンド無い状態でして(これは梅雨のせいでもあるとは思うのですが)今は早朝に日光浴したくても日が出ていない事が多いです。

ただそういった状況で稀に日光浴ができたからと言っても、健康になったとか元気になったとか病気が治ったという訳ではありませんが、日が出てる時に日光浴ができれば実際になにか変化したような気がするので不思議なもんです。

まあ科学的な根拠は一切ない感覚的な話なので証拠を出せといわれても困りますが、まあ実際に早朝に(できたら日の出の時間に)日光浴をしてみたら誰でも何かを感じる事が出来るのではないでしょうか。

しかしわたしの住んでる地域は、本当に朝は空が雲で覆われていて太陽が出てる事がめったにありません。だから毎朝日の出が見れる地域に住んでおられる方が羨ましいです。

今日のメニュー

体重 79.5キロ (服を着たまま)1分10秒

6:00~6:20

15:45~16:15

17:15~17:35

22:30~23:00

合計 1時間40分

トレーニング

・らくらく毛管運動 3回

・ストレッチングボード 1回

・スワイショウ 4200回