梅雨時期の体調不良と向き合う!136日目

引きこもりの運動不足解消

身体がずーっと重いまま

6月11日(月曜日)曇り

今日は朝からずーっと曇っていたからか起きた時から身体が重いです。

ただ、気圧の変化で昨日から今日の9時ぐらいまでは身体が重い状態が続くのはわかっていたので、とりあえず気圧が安定するまで体を休めてからトレーニングをやり始めたのですが、9時を過ぎて10時になってからトレーニングをやり始めたのにもかかわらず、身体がずーっと重いままなのはちょっと困ってしまいました。

まあ体を動かしてれば次第に身体が軽くなってくるでしょう。

と思ってトレーニングをしてみたのですが、体を動かせば筋肉がほぐれてきて軽くなるどころか、だんだん身体が重くなってきました。

しかもいつも以上に疲れます。

だいたいいつもこんな体調

そこで一旦時間を空けて夜にバイクをこいでみたのですが、体の重いのはそのままでやっぱりトレーニングをすると疲れが出てきました。

ただあらためて考えてみると、昔から梅雨の時期というと、だいたいいつもこんな体調だったので今年が特別体調が悪いと言うわけでもありません。

まあ、寝付けないのと眠りが浅いのも原因のひとつにはあると思うので、そっちの方を改善できれば少しは身体が軽くなるかもしれませんね。

今日のメニュー

体重 79.5キロ (服を着たまま) 10秒

0:00~0:20

10:10~10:30

19:20~19:40

合計 1時間

トレーニング

・らくらく毛管運動 3回

・ストレッチングボード 1回

・柔軟体操 1回

・腹筋 3回

・スワイショウ 1200回