運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

ダイエット・運動不足を解消してやせて健康的になる引きこもりの実践ブログ

「 月別アーカイブ:2018年04月 」 一覧

体が軽く目覚めも良い!ダイエット・運動不足解消74日目

4月10日(火)曇り 今日も寒い日となりましたが、今朝目が覚めてみると、なんとなくですがちょっと変わった感じがしました。 そしてその変わった感じというのは、どこか具合が悪くなったとか痛くなったとかとい ...

柔軟体操で少しずつ体の可動域を広げていく!ダイエット・運動不足解消73日目

4月9日(月)晴れ 先日、柔軟運動をしっかりしても効果があるのかよくわからない。と「ストレッチに時間を掛けて柔軟性を上げてるけど意味ある?!ダイエット・運動不足解消71日目」に書いたのですが、ここを読 ...

柔軟体操と筋力トレーニングをメインにして持久力は少し後回し!ダイエット・運動不足解消72日目

4月8日(日)晴れ! 今日は朝少しだけ雲がかかっていましたが、8時にもなると良い天気になってきました。 しかし、早朝の外気温は1℃も行ってないぐらいの寒さです。 個人的には寒いとあまり動きたくなくなる ...

ストレッチに時間を掛けて柔軟性を上げてるけど意味ある?!ダイエット・運動不足解消71日目

4月7日(土)曇りのち晴れ 今朝目が覚めてみると、脚の筋肉痛は一切無く、腰の方もそんなに気になるほどではないぐらいにまでおさまり、調子も良く起きる事が出来ました。 まあこんな風に文章を書いてしまうと、 ...

腰痛のためにもストレッチ・筋トレ重視!ダイエット・運動不足解消70日目

4月6日(金)曇り 今日は昨日と同じ様に朝から曇っているのですが、昨日と比べてちょっと肌寒さを感じがするぐらい気温が下がったままの一日でした。 例えば私の場合、曇って雨が降りそうな日とか、1日中雨が降 ...

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