運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

ダイエット・運動不足を解消してやせて健康的になる引きこもりの実践ブログ

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こつこつ続けた運動だから2ヶ月を過ぎれば思った以上に体力が付いてる!ダイエット・運動不足解消79日目

4月15日(日)曇りのち晴れ 今日はちょっと調子が良いので朝9時からトレーニングを頑張ってみました。 まあ頑張ってみるとは言っても、やる事はいつもと同じです。 エアロバイクをこぎ、柔軟体操をしつつ、腹 ...

理由は分からないけど好不調が出てきてる!でも、やることはやる!ダイエット・運動不足解消78日目

4月14日(土)曇りのち雨 最近何かが変ったような、いや変ってないような・・・と、ちょっと不思議な感覚が続いてます。 たぶん?ですが、どうも腰や股関節の柔軟体操を念入りにするようになってから、調子が良 ...

少しずつ調子の良さを実感出来てきた!ダイエット・運動不足解消77日目

4月13日(金)晴れ 最近の運動量を振り返ってみると(私的には)かなりオーバーペース気味になってきてるので、今日は身体を休めることにしました。 といってもすでに午前中にエアロバイクをこいで柔軟体操もし ...

運動をすること自体を目的にしたことで長時間の運動をするようになった!ダイエット・運動不足解消76日目

4月12日(木)晴れ 今朝目が覚めると、身体が重くなってました。 ただ昨日は身体が重くなるような事、例えばストレッチポールで熱心に腰を中心にころころしたりしてはいませんし、またエアロバイクの方もたった ...

運動の成果が無いように見えても本当はある、実際に体験出来てきた!ダイエット・運動不足解消75日目

4月11日(水)曇りのち雨 最近やっとわかってきました。 いきなりこう書くと何の事か分からないと思いますが、何がわかってきたのかといいますと、柔軟体操を一生懸命やっても効果があるかどうかわからない。と ...

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