運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

ダイエット・運動不足を解消してやせて健康的になる引きこもりの実践ブログ

「 月別アーカイブ:2018年03月 」 一覧

暖かくなってきたからか運動で体が動き始めたからか汗が良く出る!ダイエット・運動不足解消63日目

3月30日(金)はれ 今日も体のおもだるさは続いてるみたいです。 しかし天気がいいからか、運動をする事自体が面倒くさく感じる事も無く、ただただ身体を動かしたいという欲求は湧き出てくる感じなので、エアロ ...

無理をすれば調子が悪くなる!デスクワークが多い人は要注意!ダイエット・運動不足解消62日目

3月29日(木)晴れ 今朝目が覚めると、すっきりした目覚めとは真反対の状態になってました。 ただ昨日は、柔軟体操をゆっくりじんわりしながらバイクの方も3回しかこがなかったので、これは運動による疲労とは ...

休み明けの運動は少し気が重いけどやれば体が軽くなる!ダイエット・運動不足解消61日目

3月28日(水)晴れ 今日も気持ちの良い朝です。 体の方も少し軽くなり、足の重たさや筋肉痛もある程度抜けて楽になりました。   さて、早速バイクをこいで運動をしてみたところ、やはり1日程度で ...

運動不足だからゆっくりスタート?毎日エアロバイクをやってた方が効果的?ダイエット・運動不足解消60日目

3月27日(火)晴れ 今朝目が覚めてみると、身体が重く筋肉痛になっていました。 まあそろそろ筋肉の疲労も溜まった頃ですし、1日完全に身体を休めようと思います。   そういえば、ネットで調べる ...

エアロバイクを漕ぐだけで生活が変化し続ける!ダイエット・運動不足解消59回目

3月26日(月)小春日和 今日も暖かく良い天気でした。 こういったよい天気の日は自然と理由も無く外でぶらぶらしたくなってくるのですが、エアロバイクをこぐ前の私だったら、こういった天気の良い日でも特に用 ...

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