運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

家でダイエット・運動不足を簡単解消やせるには何から始める?引きこもりの実践ブログ

「 月別アーカイブ:2018年02月 」 一覧

汗が出るのは気持ちいい!洗濯が大変!運動不足解消22日目

家の中でバイクをこぐので風は関係ない 2月17日(土)晴れ 今日は暖かい日になりました。 風がなければ外で日向ぼっこができるぐらい暖かかったのですが、ただこんな良い天気な日に限って、朝から晩までずーっ ...

汗が出ると運動してるって気になる!着替えが大変♪運動不足解消21日目

ちょっと動いただけで汗が出てくる 2月16日(金)晴れのち曇り 今日は朝はともかく日が出てきた頃から暖かく感じたので、お昼過ぎに外の気温を見てみると11度になってました。 これでやっと春が来そうな温度 ...

汗が出れば代謝も上がる!汗が出る環境も大事!運動不足解消20日目

新陳代謝を活性化させて健康な動ける身体にしたい 2月15日(木)晴れ&曇り雨 今日も昨日と同様に外の気温が暖かいからか、汗をかきました。 そろそろ上着を部屋の中でも着なくても汗が出てくるようになりそう ...

暖かいから汗が出る?心肺機能がアップして汗が出る?運動不足解消19日目

外でウォーキングをするよりかは室内でバイク 2月14日(水)晴れ 今日はエアロバイクをこいでいると、汗が出てきました。 そこで外の気温を見てみると10度くらいになってました。 ただ最近はお昼を過ぎても ...

カロリー消費を期待してバイクの前に運動を取り入れてみる!運動不足解消18日目

始めてから20分弱ぐらい経ってやっと脂肪が本格的に燃焼 2月13日(火)晴れのち吹雪 今日は、消費カロリーの方も意識しつつ、バイクをこぐ前にのウォームアップをひと工夫してみる事にしました。 というのが ...

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