2018-02

引きこもりの運動不足解消

汗かきは健康に良さそうだけど服が足りないかも!22日目

家の中でバイクをこぐので風は関係ない 2月17日(土)晴れ 今日は暖かい日になりました。 外は風が強かったですが、エアロバイクは家の中なのでこういう面でも便利です。 ただし、汗が出てきて大変になってきました。 汗が...
引きこもりの運動不足解消

運動をすれば汗が出る、気温が高まることで体を動かしている感じがハッキリしてきた!21日目

ちょっと動いただけで汗が出てくる 2月16日(金)晴れのち曇り お昼過ぎには11度になるほど暖かくなってきました。 そのお陰で運動中の汗も増えてきています。 また、暖かくなってきたことから、運動中の体温も高まり、室内の温...
引きこもりの運動不足解消

汗をかくことで体調を整える!20日目

新陳代謝を活性化させて健康な動ける身体にしたい 2月15日(木)晴れ&曇り雨 今日も昨日と同様に外の気温が暖かいからか汗をかきました。 上着を部屋の中でも着なくても汗が出てくるようになりそうです。 運動をする事で新陳代謝...
引きこもりの運動不足解消

天候に影響を受けずに運動が出来るエアロバイクは便利!19日目

外でウォーキングをするよりかは室内でエアロバイク 2月14日(水)晴れ 今日はエアロバイクをこいでいると汗が出てきました。 外気温は10度ぐらいでした。 漸く気温が上がってきて、運動が楽になってきた感じです。 ...
引きこもりの運動不足解消

メインのエアロバイクに加えて準備運動を長めにして消費カロリーを増やす!18日目

始めてから20分弱ぐらい経ってやっと脂肪が本格的に燃焼 2月13日(火)晴れのち吹雪 今日は消費カロリーの方も意識しつつ、エアロバイクをこぐ前のウォームアップで一工夫しました。 脂肪燃焼は運動開始20分後からというのを見ました...