2018-02

引きこもりの運動不足解消

体調の上下で運動ペースが変わるけれど、止めない事を第一目標に!27日目

ペダルの回転数が違っている 2月22日(木)くもり エアロバイクを毎日こいでいると気がつくことが出てきました。 それは「体調によって楽にこげるペダルの回転数が違っている」ということです。 調子によって楽にこげることもあれ...
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクの前にウォームアップは面倒なのでシンプルなプランにする!26日目

バイクをこいでいくうちに代謝がよくなってきた 2月21日(水)くもり 最近は少しずつ暖かくなり、家の中でも上着を着る機会が少なくなってきました(家の中でも上着着てます)。 暖かくなった分だけ汗が出やすくなってきました。 ...
引きこもりの運動不足解消

コーヒーを飲みながらダイエット効果を期待!25日目

用も無く外へ出てみようという気になるもの 2月20日(火)晴れ 今日は良い天気なうえ、風も無く暖かい日になりました。 天気の良い日は用事が無くても外に出たくなるから不思議です。 でも、結局、コンビニで買い物をして終わり。...
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクのお陰で少しずつ筋肉が付いてきて運動不足も解消出来ている!24日目

逆に疲れてしまう 2月19日(月)曇り 朝起きてみると足の痛みがかなりひいていました。 気を良くしてエアロバイクをこいでみると、まだ本調子という感じでは無いです。 今日はゆっくり目にエアロバイクをこぎましたが、ゆっくりだ...
引きこもりの運動不足解消

3週間経っても体は運動不足のまま?23日目

筋肉痛が治るどころか、かなり酷くなりました 2月18日(日)晴れ&曇り 昨日からずっと足がうずいてしかたかが無かったので、今日は休養日にしました。 確かに筋肉痛もあったので、ゆるめにエアロバイクをやってました。 それでも...