汗かきは健康に良さそうだけど服が足りないかも!22日目

家の中でバイクをこぐので風は関係ない

2月17日(土)晴れ

今日は暖かい日になりました。

外は風が強かったですが、エアロバイクは家の中なのでこういう面でも便利です。

ただし、汗が出てきて大変になってきました。

汗が出れば洗濯物も増えるので、寒い時期とは違う状況が出てきています。

汗をかきだすと1日4着以上下着を用意

エアロバイクは場所の移動はありませんが、運動量は多いので汗も相当かきます。

暖かくなればなるほどその傾向が強くなってきて、対処が必要になります。

1日に何回かエアロバイクに乗っていますが、間隔が空いているので、その都度着替える必要が出てきます。

軽めの運動でも汗をかくぐらいの気温になってきたので、なおさらです。

洗濯が大変になりそうな予感がします。

今日のメニュー

体重 79.5キロ (服を着たまま)

14:15~14:45 設定1をながす

15:45~16:15   ”

合計 1時間

ウォームアップ

最初だけ、上半身の柔軟体操をする。

腕立て伏せ 5回 クランチ 10回

ブリッジバランス 10秒

クールダウン

らくらく毛管運動 10分以上

合掌合蹟 100回 金魚運動 100回