運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

ダイエット・運動不足を解消してやせて健康的になる引きこもりの実践ブログ

「 月別アーカイブ:2018年02月 」 一覧

体調の善し悪しが運動をしながら実感出来る!運動不足解消32日目

2月27日(火)晴れ^^ 今日は良い天気だったので運転免許センターに行ってきました。 ただその免許センターは徒歩ではいけない距離だったので自・・・自動車で行ってきたわけですが、こういった暖かい晴れた日 ...

運動の成果が汗に出る!でも、着替えが大変!運動不足解消31日目

2月26日(月)晴れ時々曇り 今日はお昼過ぎから天気も良くなりとても暖かくなりました。 ただそのお陰か、ちょっと運動しただけでも汗をかいてしまいまう事に。 これはやっぱり個人的な問題として、今後この汗 ...

体を動かすと心が自然と軽くなってきてる!しかも頭の中もすっきり!運動不足解消30日目

2月25日(日)曇り さて、今日は1日休みにしようと思います。 ただ昨日寝る前に(0時を過ぎて)バイクをこいだのでその時間だけ書きます。   で、昨日ふと気づいた事なんですが、このエアロバイ ...

ゆっくりのペースで複数回が快適に運動できる!運動不足解消29日目

2月24日(土)晴れ! 今週は月曜から今日までいい感じで休まずにバイクをこぐことが出来ました。 やっぱり私の場合、毎日エアロバイクをこぐ事を目標にした時は、負荷をかけるよりも平地をサイクリングするかの ...

エアロバイクは景色が変わらないから飽きてくる!たまには外にも出る!運動不足解消28日目

2月23日(金)いい天気です~ エアロバイクをこいでるとふと感じるのが、部屋の中でいつも同じ場所で景色がかわらないので時々飽きてくる事がある。というところです。 ただこのいつも同じ場所というのは=いつ ...

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