引きこもりから運動を開始すると10分で体がへばる

室内で運動が出来るようにエアロバイクAF6200を使い始めたけど

1月27日(土)

エアロバイクを組み立て終わったので、早速こいでみることにしました。

Amazonレビューにもありましたが、音はあまり気になりません。

静かなものです。

これなら夜遅くエアロバイクを使っても、近所迷惑・家族への迷惑も大丈夫そうです。

アパートは別ですが、マンションや戸建てなどであればいけそうです。

(今回かったエアロバイクAF6200)

音がしないわけではないので、エアロバイクの下にマットを敷いて、ドアはちゃんと閉めておくと良いです。

早速こぎ始めたのですが、10分ぐらいこいで行くとお尻がかなり痛くなってきました。

サドルが硬くてお尻が痛くなる?

こいでいる間にお尻が痛くなりました。

運動不足が原因なのはもちろんですが、サドルの関係もありそうです。

実際にお尻の左右とマタの一部だけで身体の上半身の体重を支える事になり、物凄く痛くなりました。

これだと長時間は続けられないです。

ただ、運動をしている兄弟が使ったところ、特に何も言っていなかったので、サドルの原因よりもわたしの原因(運動不足・筋力不足)の方が大きそうです。

私は運動不足なのでお尻の保護が必要、そうじゃないと続けられないです。

Amazonで良さそうなサドルカバーがありましたので、これを買いました。

すぐには届かないので、座布団を4つ折にしてサドルの上に載せて使う事にしました。

バスタオルとかでも全然問題無いです。

これで痛くない!

10分エアロバイクをこぐだけで十分しんどい

運動不足の塊なのでクッションを敷いていても痛みが出てきました。

座布団のお陰で多少痛みは和らぎますが、長時間座るとお尻の左右とマタが痛くなってきます

お尻の痛みよりも問題は10分しかこいでないのにしんどいことです。

たった10分自転車をこいだだけです。

エアロバイクの一番軽い負荷でこいでも、もうしんどくてこげないぐらいです。

こうやってブログを書いてみると、自分はどれほど運動していなかったのかと恐怖を感じます。

ここでくじけたらやばいので、少し休憩してまた乗っていました。

今度はさっきよりマシに出来たのでホッとしたところです。

寝る前までに何度か乗ることが出来たぐらいです。

ついでに体重も量って見ることにしました。

今日のメニュー

体重 78キロ (服を着た状態で)

エアロバイク

設定1 10分

設定1 20分

設定1 10分

設定1 15分

設定1 20分

設定1 10分

今日は6セット オール設定1の負荷でこぎました。

ついでにうちの母も健康の為に10分こぎました。