運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

ダイエット・運動不足を解消してやせて健康的になる引きこもりの実践ブログ

「 月別アーカイブ:2018年01月 」 一覧

運動不足解消&ダイエットの為に急に運動し始めた人がすぐ面倒になってやめるパターン

今朝、目が覚めたら足が筋肉痛になっていました。 この筋肉痛というのは運動後のクールダウンをあまりしなかったり、今の肉体の限度を超える負荷の運動をした場合に起こりがちなのですが、これがあまりにも酷い状態 ...

エアロバイクは飽きるので工夫が必要!筋トレも始めたよ!運動不足解消4日目

1月30日(火)晴れ&曇り さて、4日目です。 ここまではなんとか飽きずに続けて来れましたが、自転車をこぐというのも大きな目標が無いとなかなか続けられないような気がしてきました。 まあ、どんな運動でも ...

エアロバイクは慣れるまでお尻が痛い!運動もきつい!運動不足解消3日目

1月29日(月)曇 今日はバイクをこぎ始めて3日目となります。 そろそろ三日坊主という言葉が浮かんでくるころですが、それでもまだあと3日は続けられそうな予感がしています。   さて、以前言っ ...

2日目の夜、寝る時に気づいたこと

自分はハッキリ言ってかなりの運動不足だとは自覚はしていたのですが、初日の夜はなんともなかったところが、2日目の夜に布団の中で眠ろうとすると、足がうずきました。   特に私の場合は、ヒザ関節あ ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!2日目

1月28日(日) さて、昨日家にエアロバイクがやってきて、今日は2日目となります。 今使っています↓ やっぱりちょっと長時間自転車を回そうとすると、お尻がだんだん厳しくなってきます。 ただ、自転車をこ ...

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