2018-01

引きこもりの運動不足解消

運動不足で筋肉痛になってもお休みを取り過ぎない

筋肉痛が出てきました 今朝、目が覚めたら足が筋肉痛になっていました。 筋肉痛があまりにもひどいと動けなることもあります。 わたしは学生の頃、クラブでしごかれた時に実際に何度もなった事があります。 10代の子供の頃ならかな...
引きこもりの運動不足解消

毛管運動に合掌がっせき運動も取り入れて疲労回復と柔軟性を高めていく!4日目

何か目標が無いと運動は続けにくい 1月30日(火)晴れ&曇り さて、4日目です。 ここまではなんとか飽きずに続けて来れました。 でも、自転車(エアロバイク)をこぐというのも、大きな目標が無いと続けられないような気がしてき...
引きこもりの運動不足解消

エアロバイクは慣れるまでお尻が痛い!運動もきつい!運動不足解消3日目

エアロバイクなら3日坊主は回避できそう 1月29日(月)曇 今日はバイクをこぎ始めて3日目となります。 そろそろ三日坊主という言葉が浮かんでくるころですが、あと3日は続けられそうな予感がしています。 Amazonで注文し...
引きこもりの運動不足解消

運動不足の人が運動を始めれば足はだるくなる・痛くなる、そこで毛管運動を始めてみる

運動開始2日目でヒザ関節あたりが妙にけだるい 自分はハッキリ言ってかなりの運動不足だとは自覚しています。 初日の夜はなんともなかったところが、2日目の夜に布団の中で眠ろうとすると足がうずきました。 ヒザ関節あたりが妙にけだるい...
引きこもりの運動不足解消

運動不足なのに調子にのってエアロバイクの負荷を上げたらしんどかった!2日目

エアロバイクを長時間こぐとお尻が痛い 1月28日(日) 昨日家にエアロバイクがやってきて今日は2日目となります。 今使っています↓ やっぱり長時間エアロバイクをこごうとすると、お尻がだんだん厳しくなってきます。 ...