運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。同じような境遇の人に届けたい!

家でダイエット・運動不足を簡単解消やせるには何から始める?引きこもりの実践ブログ

「 月別アーカイブ:2018年01月 」 一覧

運動不足解消&ダイエットの為に急に運動し始めた人がすぐ面倒になってやめるパターン

普通に歩くことすらままならない状態 今朝、目が覚めたら足が筋肉痛になっていました。 この筋肉痛というのは運動後のクールダウンをあまりしなかったり、今の肉体の限度を超える負荷の運動をした場合に起こりがち ...

エアロバイクは飽きるので工夫が必要!筋トレも始めたよ!運動不足解消4日目

大きな目標が無いとなかなか続けられない 1月30日(火)晴れ&曇り さて、4日目です。 ここまではなんとか飽きずに続けて来れましたが、自転車をこぐというのも大きな目標が無いとなかなか続けられないような ...

エアロバイクは慣れるまでお尻が痛い!運動もきつい!運動不足解消3日目

まだあと3日は続けられそうな予感 1月29日(月)曇 今日はバイクをこぎ始めて3日目となります。 そろそろ三日坊主という言葉が浮かんでくるころですが、それでもまだあと3日は続けられそうな予感がしていま ...

2日目の夜、寝る時に気づいたこと

ヒザ関節あたりが妙にけだるい 自分はハッキリ言ってかなりの運動不足だとは自覚はしていたのですが、初日の夜はなんともなかったところが、2日目の夜に布団の中で眠ろうとすると、足がうずきました。 特に私の場 ...

運動不足解消&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!2日目

長時間自転車を回そうとすると、お尻がだんだん厳しく 1月28日(日) さて、昨日家にエアロバイクがやってきて、今日は2日目となります。 今使っています↓ やっぱりちょっと長時間自転車を回そうとすると、 ...

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