引きこもりの運動不足解消

調子が悪いながらもとりあえず運動!226日目

9月16日(日曜日)晴れのちくもり 今日は久しぶりに夏の暑さを実感しました。 気温の方も30度を超えてた上にセミが鳴いていました。 私の体調はよくなく歩いただけ息切れがし、ペダルを回しただけで汗びっしょりになるぐらい、調子...
引きこもりの運動不足解消

歩き方のクセが体に負担を掛けている!225日目

9月15日(土曜日)晴れ時々曇り 今日、ルームランナーに乗って歩いていてふと気づいたことがあります。 怪我をして復帰後の私の歩き方を観察してみると、左足も右足も親指を反らせて出来るだけ親指が地面に当たらないような歩き方をしている...
引きこもりの運動不足解消

足の緊張が足の指にも負担を掛けているのかも!224日目

9月14日(金曜日)雨時々曇り 今日は体調があまりよくなく、ルームランナーもエアロバイクも少しだけ乗って足の柔軟体操を何度かするだけで終わりにしました。 頭痛ーるアプリを見てみると、気圧の変化で要注意が出てたので、この気圧の変化...
引きこもりの運動不足解消

足の痛みと相談しながら運動中!223日目

9月13日(木曜日)曇り時々晴れ 今日もルームランナーでしっかり歩いてみたのですが、やっぱり歩いてると足の裏が痛いです。 そういえばやっと怪我をする前と同じぐらいの時間歩けるようになりました。 今回は時速3キロで30分間歩...
引きこもりの運動不足解消

少しずつ運動の調子が上がってきた!222日目

9月12日(水曜日)晴れ時々曇り 今日は昨日の倍の20分間ルームランナーで歩いてみました。 ただ今回も足の裏の痛いのは相変わらずだったのですが、この痛いのは3週間ほとんど歩かなかったせいで足の筋肉が落ちてしまい、それで足の裏が痛...